産後太りで信じられないほど増量中の私。
具体的に言うと、現時点で産前のベスト体重+１５㌔太っております。
産前は166㎝57㎏くらい。あの頃はよかった…。
やめて計算しないで今は70㎏超えてるのバレちゃう

なんでこんなに太ってしまったのかを、ちょっと真面目に考えました。

あ、今回はイラストなしです。
マジでガチで自分のデブをどうにかしたいので、分析＆決意回です😢

私と同じように「なんで痩せられないんだろ～」という方は
どうぞ読んでいってください…。

痩せられない理由

行動編

食べる量が人より多い
運動しない（常に在宅ワーク）
妊娠中＆産後の安静期間で筋肉が落ちた

メンタル編

食欲＞痩せたい欲
そもそも筋トレや運動が大嫌い

出産前に切迫早産になってしまったのは、本当に大きかったと思います。
人間は寝たきりでいると筋肉がどんどん落ちていきます。

具体的には１週間の絶対安静で筋力の10～15％
３～５週間で50％まで低下するそうです。
私は２カ月以上寝たきりだったので、産前と比べて筋肉が半分以下になっていることに…😨

そしてこれを書くために調べていたところ、１点思い当たることがありました。
どうやら筋肉量が減ると呼吸が浅くなり、
呼吸器系のトラブルを引き起こすこともあるらしいのです。

私、産後ずっと咳喘息に悩まされております😢
もしかしてそれも産後太ったせいだったの⁉
辛い！！！

そして運動が嫌い過ぎるが故に
大人になってもスポーツなどしていません。

ずっと高校時代の通学（自転車爆こぎ）で蓄えた筋肉だけで生きてきました。

そんな私が妊娠して筋肉貯金を使い果たし
摂取カロリーが代謝を超えたのにも関わらず、
食べる量は減らせず運動嫌いも克服できず…

あれ、詰んでない？
…と、最近やっと気づいたのでした。

痩せるために必要なこと

至極当然のことを言いますが、
食事制限をして運動をすれば痩せられます。
が、それをするのに腰が重いので今に至るまでデブです🐷

私が考えるに、私と同じような怠け者が痩せるために必要なのは
続けるためのモチベーションです！

どういうことか、ちょっと詳しくお話していこうと思います。

「ダイエット＝楽しいこと」にする

私にとって運動は辛いことです。
大嫌いだし、できればやりたくありません。
でも痩せるために必要なことだというのは理解しています。

そこで、根性論だけではなく
痩せたくなる（痩せた後ならキープしたくなる）動機づけをしようと考えました。

具体的には…

産前の服を着られるようになりたい
新しい服を買いたい
メイクも楽しみたい
娘が「うちのママ、キレイでしょ」と自慢したくなるような母になりたい
家族でコスプレしてDハロウィンに行きたい
自分の写った家族写真を飾れるようになりたい
（今はデブすぎて夫に「あんまり飾らないで」とお願いしている）
咳喘息を治したい

思いつく限りでは、こんな感じです。
これを見ると、独身時代の痩せていたころの自分だったら出来ていたのに
太っているせいで出来ないことって増えたなぁと痛感します。

夫の趣味がコスプレなので、
子供が生まれる前は一緒にやったりしていました。
美女と野獣でDハロウィンに行ったときは、いろんな人に
写真を撮ってもらったなぁ…（遠い目

ゴールとご褒美を準備

おいおいご褒美とか甘ったれたこと言ってんじゃねーよ
…そんな声が聞こえてくるようですが、めげません。
私はご褒美が無いと頑張れません。

目標達成のためにはゴールと、そこまでの小目標を立てるのがいいらしいので
私はそれぞれの目標達成ごとに、自分へのご褒美を用意することにしました！

あ、リバウンドしたら元も子も無いので
食べ物系以外のご褒美にしましたｗ

減量目標	ご褒美
ー５キロ（67㎏）	韓国コスメ5000円分
ー８キロ（64㎏）	娘とリンクコーデする
ー12キロ（60㎏）	下着を３セット
ー15キロ（57㎏）	デスクトップPC（もしくはスマホ）新調